Perguntas Frequentes
Quantas calorias uma pessoa adulta deve comer?
A quantidade de calorias que uma pessoa adulta deve consumir depende de vários fatores, como idade, sexo, nível de atividade física e metabolismo.
Quantas calorias uma criança deve comer?
As necessidades calóricas de uma criança variam com a idade e o nível de atividade física. De forma geral, crianças de 2 a 3 anos precisam de cerca de 1.000 a 1.400 calorias por dia.
O que são os macronutrientes e qual a sua importância?
Os macronutrientes são substâncias que fornecem energia ao corpo humano. São divididos em três grupos: Carboidratos, Proteínas e Gorduras.
Qual a importância das vitaminas na alimentação?
As vitaminas são essenciais para diversas funções corporais, como o fortalecimento do sistema imunológico, saúde óssea, e metabolismo energético.
Como manter uma alimentação equilibrada?
Manter uma alimentação equilibrada envolve consumir uma variedade de alimentos saudáveis, incluindo frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e gorduras saudáveis, além de moderar o consumo de açúcares e alimentos processados.
Quais alimentos são ricos em proteínas?
Alimentos ricos em proteínas incluem carnes magras, peixe, ovos, leguminosas (feijões, lentilhas), nozes e sementes, além de produtos lácteos como queijo e iogurte.
